Fear of Missing Out (FOMO) _ Book Review


Sering dilanda cemas dan panik karena merasa tertinggal dari yg lainnya? 

Nggak fokus ngerjain sesuatu karena terdistraksi media sosial? 

Atau merasa kesulitan membuat keputusan karena terlalu banyak opsi? 

Sepertinya perlu mengevaluasi diri, jangan-jangan kita termasuk FOMO Sapiens dan FOBO Sapiens?

Fear of Missing Out, atau yg lebih sering kita sebut FOMO, adalah semacam perasaan cemas karena merasa takut tertinggal suatu momen atau hal-hal yg dilakuin banyak orang di luar sana. Penulisnya, Patrick J. McGinnis ini pencetus istilah FOMO dan FOBO. Di sini dijelasin juga sejarah FOMO yg sebenernya udah ada sejak dulu kala. Apalagi di era digital seperti sekarang ini, kita lebih rentan terkena FOMO akibat ketimpangan informasi dan paparan media sosial yang hampir tidak bisa lepas dari kehidupan sehari-hari. Membandingkan diri dengan teman, insecure, kehilangan kepercayaan diri, ngerasa ga berharga, tampaknya melelahkan ya. 

Sadar atau nggak, FOMO udah banyak menguras waktu dan energi kita. Jadi ga fokus sama apa yg harus dilakukan, pikiran bercabang ke mana-mana, kesal, overwhelmed, merasa harus selalu ikut tren, ya semua itu bikin stres sendiri. FOMO menuntut kita untuk melakukan banyak hal, tapi benarkah kita perlu melakukan semuanya, atau hanya takut tertinggal aja? 

Untuk bantu ngatasin FOMO, salah satu caranya kita bisa coba untuk mengambil jeda dengan gadget dan mengontrol intensitas penggunaan media sosial. Ya biar fokus tetap terjaga dan tau mana yg harus diprioritaskan. 

Selain FOMO, di sini juga dibahas soal FOBO, Fear of Better Option. Kaya ngerasa susah ambil keputusan karena kebanyakan opsi dan menganggap selalu ada opsi yg lebih baik dan lebih baik lagi. Susah menetapkan mana yg benar-benar kita inginkan. Nah, di buku ini dijelasin salah satu solusinya adalah pake metodenya KonMari atau Marie Kondo, guru beberes asal Jepang itu. Kalau dalam hal menyederhanakan hidup kan barang yg udah ga sparks joy bisa dibuang atau disingkirkan, pun dengan pikiran, perlu mengeliminasi dulu sebelum akhirnya jatuh pada pilihan terbaik. 

Dari buku ini kita bisa belajar untuk lebih fokus, juga lebih tegas dalam membuat keputusan. Karena penting bagi kita untuk menetapkan mana prioritas dan apa yg benar-benar-benar kita inginkan. 

Jadi, jika hendak memutuskan sesuatu, coba deh sering-sering tanyakan pada diri sendiri, "Aku benar-benar perlu melakukannya atau hanya FOMO saja, ya?" 

"Emang bener ini yg aku perlukan? Atau aku cuma ikut-ikutan?"





Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Review Buku: Duh, Katanya Aku Harus Bekerja Keras-Ha Wan

Gambar
  Judul: Duh, Katanya Aku Harus Bekerja Keras Penulis: Ha Wan Genre: Self Improvement Published by Penerbit Haru, 2023. 319 pages Apa benar ketika kita berhenti berusaha keras akan mengarahkan kita pada kehidupan yang lebih baik? Gimana kalau justru semakin menyedihkan?  Tapi jika hidup terlalu keras, emang apa sih yang dikejar? Gimana kalau ternyata hasil mengkhianati kita?  Cape ga sih hidup dikelilingi tuntutan sosial yang diukur berdasarkan 'usia'?  Usia segini belum lulus kuliah. Usia segini belum punya penghasilan tetap. Usia segini belum menikah dan punya anak. Usia segini belum punya rumah, mobil, dan sederet aturan yang dibentuk oleh masyarakat sosial kita.  Mereka memandang diri kita menyedihkan karena belum mencapai apa yang seharusnya pada usia tertentu. Tapi, kalau kita harus mengikuti standar sosial justru capek sendiri. Setiap orang kan punya jalan hidup masing-masing.  Misal nih, seseorang berkata, "Masuk universitas A aja nanti pasti enak d...
Baca selengkapnya

Long Life Education (Continuing Learning)

Good morning reader..  Pada tahu kan mengenai istilah "belajar sepanjang hayat"? Yang tak lain adalah Long Life Education.  Di mana belajar tidak diartikan hanya sebatas pada lembaga formal saja, namun juga informal dan nonformal. Sebagai umat muslim, kita diwajibkan untuk menuntut ilmu. Sebagai sumber ajaran Islam pertama, al-Qur'an menaruh perhatian yang besar terhadap pendidikan dan pengajaran. Begitu pula dengan al-Hadits yang menjadi sumber ajaran Islam kedua setelah al-Qur'an, juga diakui  memberikan perhatian yang amat besar terhadap masalah pendidikan. Pendidikan merupakan proses yang paling efektif untuk memenuhi kebutuhan manusia dan perkembangan zaman. Dalam pendidikan tidak ada kata "terlambat", "terlalu tua", atau "terlalu muda", namun pendidikan berpegang pada konsep continuing learning, yaitu belajar secara terus-menerus dan berkesinambungan, dimulai dari buaian hingga liang lahat seperti yang ada pada hadits:  أُطْلُبُو...
Baca selengkapnya

Tulus atau modus?

Selamat malam  readers .. Sebelum mengarah ke inti pembahasan kali ini, adakalanya saya ingin berucap-ucap dahulu sebagai  muqaddimah . Heheu Di dunia ini, Allah menciptakan sesuatu berpasang-pasangan, seperti laki-laki dan perempuan, siang dan malam, hitam dan putih, panas dan dingin, dan sebagainya.. Pun dengan solusi dari setiap permasalahan hidup, Allah pasti selalu memberikan solusi dari setiap masalah hamba-Nya, tak ada masalah tanpa solusi, tak ada sebab tanpa akibat,  tak ada asap tanpa api. Dari setiap permasalahan pastilah ada pelajaran atau hikmah yang dapat diambil. Optimis, dan yakin bahwa Allah bersama kita. Nah, begitu juga dengan diciptakan-Nya kelebihan dan kekurangan pada setiap insan. Baik laki-laki maupun perempuan, semua lengkap dengan kelebihan dan kekurangan. Jika kamu menemukan satu orang atau lebih yang meminta kelebihanmu untuk kepentingannya sendiri, kamu boleh merasa senang, itu artinya orang lain mengagumimu, mengakui kehebatanmu, j...
Baca selengkapnya